Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2022
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 159,93g | Hh: 253,43g.
Aamiainen: Buah Pir, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Pecel, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lounas: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, MILKU Susu Strawberry. Välipalat/Muut: Pisang, Muscle First Pro Creatine, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Putih Telur. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|