Päiväkirja - nurhasanah98, 06 loka 22

Tips dong kak 

semangat terus sis,, lanjutkan.. 👍👍👍 

olahraganya apa ka ? 

spil olahraga nyaa kaa 

Weh mantap tips nya kak 

Tips nya aku jaga makan ajah.😁 Aku Makan nya ngurangin minyak, tanpa gula sama sekali, tanpa tepung, semua olahan tepung aku skip. Jujur kalo olah raga masih jarang sih karna aku ngebiasain dulu makan harian, takutnya kalo terlalu over olahraga nanti ngga bisa ngontrol makan karna laper.. untuk saat ini belum olahraga yang rutin sih paling jalan kaki ajah.. 

kerennn kak smngt konsisten 

sehari brp kalori?  

Aku makan di 1200 kalori soalnya jarang aktivitas berat cuma ibu rumah tangga, aktifitas naik turun tangga paling nganter anak sekolah😁 

nggak sakit yaa kak kepalanya karna lapar aku aja yang 1600 kadang sakit kepala nanti makan yang ada rasa manis" gitu baru hilang  

semangat kakk 

tb berapa kak klo boleh tau? 

Keren kak...moga saya bisa seperti itu 

Alhamdulilah aku dari mulai diet ngga pernah ngalamin sakit kepala malah badan fit ajah enak rasanya🤗 

Aku tb 158 ka 

kok aku udh defkal tapi BB engga susut yaa dibarengi wo juga tiap pagi 😮‍💨 

Banyak minum teh beser juga ngga pa2 kalo kurang minum susah turunnya 

semangat