Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2022
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 70,25g | Prot: 88,25g | Hh: 108,59g.
Aamiainen: Tahu Isi, Tahu Isi. Lounas: Fortune Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, BonCabe Sambal Tabur, Selada Daun Hijau, ABC Saus Sambal , Tomat Ceri, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Roti Gandum. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Ceri, Kong Kee Egg Tofu, BonCabe Sambal Tabur, Saori Saos Tiram, Wortel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Dada Ayam, Kulit Ayam. Välipalat/Muut: Finna Kerupuk Rasa Bawang. lisää...
|
|
1482 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inggatamek
|