Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 68,94g | Prot: 105,28g | Hh: 174,66g.
Aamiainen: Papaya, Huevo Revuelto, Palta, Pan de Pita. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Papa Cocida, Cordero Asado, KFC Mayonesa, Palta, Coliflor, Papa Cocida, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Päivällinen: Pan de Pita, Queso Parmesano (Duro), Papa Cocida. Välipalat/Muut: Pan de Pita, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - lizbetjenny
|