Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2022
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 31,28g | Prot: 82,06g | Hh: 107,75g.
Aamiainen: Heinz Catsup, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Coffee-Mate Sustituto de Crema en Polvo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Mission Tortillas Ligeras, Café. Lounas: Best Foods Mayonesa, Oroweat Thins, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Agua de Jamaica. Päivällinen: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Oroweat Thins, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, La Huerta Fresas Congeladas, Papaya, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Member's Mark Fresas Enteras Congeladas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. lisää...
|
|
1472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|