Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2022
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 50,96g | Prot: 74,60g | Hh: 191,42g.
Aamiainen: Apples, Pie Crust, 2% Fat Milk, General Mills Cheerios, Huel Black. Lounas: 1% Fat Milk. Päivällinen: Mixed Salad Greens, Trader Joe's Organic Ranch Dressing, Trader Joe's 100% Whole Wheat Low Fat Sprouted Whole Wheat Fiber Bread, Trader Joe's Bruschetta Sauce, Trader Joe's Nutritional Yeast , Egg. Välipalat/Muut: Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, Apples , Potato Gnocchi, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Dannon Danimals Crush Cups Lowfat Yogurt - Cherry. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Jooga - 4 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 14 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|