Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 162,85g | Hh: 254,08g.
Aamiainen: Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lounas: Ikan Bandeng Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Koktail Udang (Udang dengan Saus Koktail), Udang Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Creatine, Pisang, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Putih Telur. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|