Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2022
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2541 kcal
|
Rasva: 105,12g | Prot: 186,34g | Hh: 147,24g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Форель, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная. Lounas: Кофе Латте, Ашан Пирожок с Творогом, Запеченная или Жареная Треска, Макароны Отварные, Наши Кулинары Солянка Сборная Мясная. Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло , Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Kozel Пиво Темное. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - azumadono
|