Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2022
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
816 kcal
|
Rasva: 37,40g | Prot: 39,24g | Hh: 81,46g.
Aamiainen: Pão Branco, President Manteiga com Sal, Pão Branco Torrado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro). Lounas: Suco Verde, Sanduíche de Atum com Salada. Päivällinen: President Manteiga com Sal, Quatá Queijo Minas Frescal, Qualitá Tomate Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mal Cozido. Välipalat/Muut: Melão Amarelo. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianpipi
|