Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2022
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1954 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 94,10g | Hh: 259,41g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Обычные Блины, Сахар, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Картошка Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), ФЭГ Огурцы Малосольные, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Сахар, Рыбный Суп. Päivällinen: Помидоры, Хлеб Черный, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Салат из Капусты, Картошка Тушеная. Välipalat/Muut: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Велком Грудинка Домашняя, Хлеб Черный, Капуста Белокочанная, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Черноплодная Рябина, Магнит Персик. lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 24 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga gvozdikova
|