Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2015
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2015:
|
1533 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 124,87g | Hh: 120,34g.
Aamiainen: Черная Смородина, Изюм, Увелка Крупа Ячневая. Lounas: Аморе Морская Капуста по-Корейски, Перловка, Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы). Päivällinen: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Маргарин, Сыр Адыгейский, Коломенское Батон Нарезной, Му-У Молоко 2.5%, Халва, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyfkaaa
|