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olá pessoal! estou em deficit, meu objetivo ganho de massa, estou com fastio, falta 2 horas terminar o dia e não consigo comer, estou com medo de esses deficit me prejudicar.
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1608 kcal
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Rasva: 40,36g | Prot: 142,20g | Hh: 167,27g.
Aamiainen: Banana Prata, Pão Francês, Coxão Mole Cozido. Lounas: Batata Doce, Coxão Mole Cozido. Päivällinen: Delmil Flocos de Milho, Coxão Mole, Cozido ou Grelhado. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Delmil Flocos de Milho, Coxão Mole Cozido, Banana Prata, Pão Francês, Coxão Mole, Cozido ou Grelhado, Banana Prata, Pão Francês, Coxão Mole Cozido. lisää...
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se for só hoje, claro que não vai prejudicar. o corpo não é uma máquina mecânica. Agora se essa situação vira rotina, isso sim tem impacto.
18 loka 22 jäseneltä: alezaragoza
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Painohistoria - Sarac2040
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