Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2022
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 72,82g | Prot: 71,70g | Hh: 268,48g.
Aamiainen: Coffee, Trader Joe's Almond Cashew & Macadamia Nut Beverage, Trader Joe's 100% Whole Wheat Low Fat Sprouted Whole Wheat Fiber Bread, Marmite Yeast Extract, Peanut Butter. Lounas: Cento Artichoke Hearts, Publix Red Bell Pepper, Great Value Garbanzo Beans, Peanut Butter. Päivällinen: Cooked Artichoke (from Fresh), Great Value Garbanzo Beans, Peanut Butter. Välipalat/Muut: Cento Artichoke Hearts, Chocolate Chip Cookie, Butter , Apples , Kroger French Baguette, Fig. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|