Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3402 kcal
|
Rasva: 104,98g | Prot: 194,70g | Hh: 404,55g.
Aamiainen: Empal Daging, Lontong, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Donat (Tawar). Lounas: Paru Sapi Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Lemper. Päivällinen: Ceker, Sayap Ayam, Nasi Putih, Jeruk, Udang Goreng, Crepes, Sate Ayam, Nasi Putih, Keju Parmesan (Parut), Frisian Flag Kental Manis, Nasi Ketan (Ketan), Es Teh, Uleg Sambal Pedas, Sania Minyak Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sidomuncul Tolak Angin, Muscle First Pro Creatine, Pisang, Putih Telur. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|