Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2022
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 45,54g | Prot: 73,42g | Hh: 184,26g.
Aamiainen: 明治乳業 R-1, 冷しゃぶ, ご飯. Päivällinen: ほっともっと スパサラ, セブンイレブン えだ豆, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, チンジャオロース. Välipalat/Muut: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明月堂 博多通りもん. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|