Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2022
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 61,61g | Prot: 54,38g | Hh: 104,02g.
Aamiainen: Rainbow Snack Nuts, Pohjolan Meijeri Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Vi-Siblin Kuitulisä, Suodatinkahvi. Ennen lounasta: Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Jauhelihakeitto. Lounaan jälkeen: Flora Margariini 60%, Epiim Leppäsavu Sulatejuusto, Oululainen Reissumies, Suodatinkahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). Ennen päivällistä: Amanie Eucalyptus & Menthol. Päivällinen: Munakas. Iltapala: Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Epiim Leppäsavu Sulatejuusto. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - harkinnina
|