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Bonjour tout le monde ! je suis nouvelle. je l appelle Nathalie, j'ai 36 ans et j ai au minimum 17 kilos à perdre...
je ne connais pas encore bien l application, des conseils ?
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770 kcal
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Rasva: 46,25g | Prot: 46,38g | Hh: 46,09g.
Aamiainen: Herta Jambon Fumé, Vinaigrette Française, Avocat. Lounas: Huile d'Olive, Sauce de Soja (Shoyu), Tomates Cerises, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Poêlée Asiatique , Findus Saumon Rose du Pacifique Sauvage. Välipalat/Muut: Carrefour Viande de Bœuf Séchée, LU Petits Coeurs Chocolat. lisää...
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 Kommentit
Bonjour et bienvenue ! Pas de conseil juste… bonne chance !
10 loka 22 jäseneltä: ⓈⒾⓇ
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Bonjour et bienvenue Nathalie, déjà je te souhaite beaucoup de patience, aller trop vite ne te sera pas bénéfique, reste motivé, je te conseille également d'y aller par palier de 5kg c'est bien plus motivant que de te lancer sur 17kg.
L'application a une fonction "livre de cuisine" où tu peux rentrer toutes tes recettes et savoir exactement ce qu'elles valent nutritivement. Boire au moins 2litre par jour ( eau, infusion, café.. Tout sans sucre bien), mange suffisamment, ne t'affame pas, ne supprime pas les céréales ni les bonnes graisses et surtout bouge toi, choisis une activité où tu t'éclates.
10 loka 22 jäseneltä: 🌿LAU LMT 🌿
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13 loka 22 jäseneltä: nathilu1
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