Päiväkirja - Avocado Tea, 10 loka 22

My goals for this week: exercise with weight 3 times, do activities I don’t usually do for exercise 3 times.

69,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.    Vielä jäljellä: 7,0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1734 kcal

Rasva: 61,54g | Prot: 76,56g | Hh: 235,50g.   Aamiainen: Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, Huel Black, 2% Fat Milk, Coffee. Lounas: Apples , La Croix Lemon Flavored Sparkling Water, Great Value Garbanzo Beans, Peanut Butter. Päivällinen: Lemon Juice , La Croix Lemon Flavored Sparkling Water, Pacific Natural Foods Organic Mushroom Broth, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Organic Ranch Dressing, Trader Joe's Organic Firm Tofu, A Taste of Thai Thin Rice Noodles. Välipalat/Muut: Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, Coffee, Marmite Yeast Extract, Plain Pancakes , Peanut Butter, Cuties Mandarin Orange, Fig. lisää...

1820 kcal

Harjoitus: Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 9 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...