Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2015
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2015:
|
1914 kcal
|
Rasva: 98,55g | Prot: 63,79g | Hh: 145,12g.
Lounas: Nalley Beef Tamales in Chili Sauce, Regular Beer. Päivällinen: Beer, Butter, Cooked Okra, Salmon, Ginger Ale. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Coated Peanuts, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 31 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|