Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2022
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 66,39g | Prot: 101,12g | Hh: 117,85g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Фабрика Качества Буженина из Мяса Индейки, Блины на Молоке, Хлебная Усадьба Шпет. Lounas: Гречка Отварная, Жареная Говядина (Только Постное), Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Магнит Груша Конференц. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Глобус Гурмэ Хумус . lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|