Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 29,17g | Prot: 115,17g | Hh: 154,32g.
Aamiainen: Continente Frutos Silvestres Ultracongelados, Zumub Zero Whey Isolate Strawberry, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nova Açores Leite Magro sem Lactose . Lounas: Clementinas, Continente Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Laranjas, Arroz de Feijão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Continente Filetes Panados com Limão. Välipalat/Muut: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Iogurte Grego Mythos Ligeiro Natural, Continente Fiambre Pá , Philadelphia Queijo Barrar, Shape Pão Shape, Maçãs Pink Lady. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raquel RM
|