Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2022
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 87,92g | Hh: 167,51g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Café, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Güd Leche de Almendras sin Azúcar. Lounas: Lala Media Crema (30ml), Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Välipalat/Muut: Brownie, Betamex Dulce de Tamarindo con Chile, Jamoncillo, Brownie, Brownie, Brownie, Manzana Roja. lisää...
|
|
1458 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|