Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2420 kcal
|
Rasva: 83,42g | Prot: 86,08g | Hh: 325,34g.
Aamiainen: Pan de Pita, Quaker Avena Familiar, Palta, Huevo Frito, Arroz Blanco Cocido. Lounas: Arroz Blanco Cocido, D'Onofrio Mini Sandwich, Karinto Habas, Salpicón. Päivällinen: Papas Fritas (Saladas), Arroz Blanco Cocido, Atún en Aceite (Enlatado). Välipalat/Muut: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Palta, Pan de Pita, Palta, Pan de Pita. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - lizbetjenny
|