|
Может завтра всё же я увижу 62,..кг,а пока вес на месте
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2015:
|
1277 kcal
|
Rasva: 48,99g | Prot: 40,60g | Hh: 171,08g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Хлеб Бородинский, Сметана, Рассольник. Päivällinen: Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Колбасой. Välipalat/Muut: Апельсин, Мандарины, Мёд, Панкейки, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Шарлотка с Яблоками, Чай с Лимоном, Коломенское Батон Нарезной, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|