|
Салат на ужин после тренировки на 400 ккал: обжареная в масле с чесноком горбуша, руккола, томат, сладкий перец Палермо и смесь семян - заправлен оливковым маслом и соевым соусом
|
1245 kcal
|
Rasva: 52,31g | Prot: 123,70g | Hh: 67,82g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Олейна Подсолнечное Масло , Natura Сыр Сливочный 45%, Яйцо Куриное. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло , Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, Heinz Кетчуп Томатный, Лента Перец Ласточка, Индилайт Грудка Индейки, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная. Päivällinen: Оливковое Масло, Narmak Смесь Семян для Салата, Горбуша на Пару, Сладкий Красный Перец, Помидоры, ВкусВилл Руккола. Välipalat/Muut: Банан, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el'Katarina
|