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Geduld. Schnell abnehmen habe ich ich mehrmals ausprobiert -es endete irgendwann mit Jojo -Effekt. Diesmal will ich es dauerhaft schaffen. Ein halbes Kilo pro Woche ist das richtige Tempo. Ich freue mich über die ersten 500 Gramm Fett, die weg sind! :)
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72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2015:
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1766 kcal
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Rasva: 75,63g | Prot: 89,51g | Hh: 185,47g.
Aamiainen: Gut & Günstig Quark 40%, Pellkartoffeln, Mischkornbrot, Lidl Lachsschinken, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Tomaten, Radieschen. Päivällinen: Mischkornbrot, Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben, Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben, Milfina Butter, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn, Lidl Lachsschinken, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Zucker, Milch 1,5%, RUF Vanillepuddingpulver. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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