Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 42,92g | Prot: 57,87g | Hh: 117,11g.
Aamiainen: Risoles. Lounas: Saori Saos Tiram, Sosis tanpa Daging, Telur, Tahu, Kecambah, Wortel Dimasak, Kubis. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Sawi Hijau, Risoles, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Pempek Kapal Selam. lisää...
|
|
1433 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|