Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1947 kcal
|
Rasva: 43,93g | Prot: 144,53g | Hh: 236,96g.
Aamiainen: Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Cap Cay Kuah, Ikan Bandeng Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih. Lounas: Goldstar Chicken Karaage, Bernardi Sosis Horeca Pack, Nasi Putih. Päivällinen: Mangga Muda, Telur Rebus, Ikan Teri, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Creatine, Pisang, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Putih Telur, Keju Cheddar, Frisian Flag Kental Manis, Roti, Muscle First Pro Creatine, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Pisang, Putih Telur. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|