Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2015
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2015:
|
2444 kcal
|
Rasva: 80,51g | Prot: 134,05g | Hh: 308,03g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Молоко, Сахар, Несквик Какао, Омлет или Яичница с Колбасой, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сыр Тильзитер. Lounas: BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Глобус Вок Глобус Вок "Овощи по-Китайски с Лапшой", Casein Natrapro 85% (France), Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром, Банан. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|