Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 40,04g | Prot: 127,89g | Hh: 137,62g.
Aamiainen: Continente Frutos Silvestres Ultracongelados, Zumub Zero Whey Isolate Strawberry, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nova Açores Leite Magro sem Lactose . Lounas: Continente Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Continente Almôndegas de Bovino. Päivällinen: Clementinas, Continente Cuscuz com Quinoa e Vegetais, Frango de Churrasco Frango de Churrasco C/ Pele e Piri-Piri. Välipalat/Muut: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Iogurte Grego Mythos Ligeiro Natural, Laranjas, Continente Fiambre Pá, Philadelphia Queijo Barrar, Shape Pão Shape, Maçãs Pink Lady. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raquel RM
|