Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 51,73g | Prot: 57,28g | Hh: 130,53g.
Aamiainen: Telur Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus. Päivällinen: Indomie Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Kue Pukis, Siantar Top Go! Potato, Frisian Flag Kental Manis. lisää...
|
|
1361 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinsaelah
|