Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 41,17g | Prot: 85,85g | Hh: 102,94g.
Aamiainen: Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Bioland Bio Vollkornbrot. Lounas: Quarki Quark Nach Russischer Art 8%. Päivällinen: Gutes Land Milch 1,5% Fett, Myprotein Weight Gainer Blend. Välipalat/Muut: Aldi Milch 3,8%. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JohannaK.
|