|
всем привет! как же круто , что два года назад я решила изменить себя, уже не знаю в какую по счету попытку!
|
1194 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 101,56g | Hh: 86,05g.
Aamiainen: Вода, Smart Formula Печенье Мультизлаковое без Сахара, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Кальве Майонез Легкий, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Сытный Ряд Филе Куриное Варено-Копченое. Lounas: Сочинский Сыр Косичка, Абрикос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Село Зеленое Творог 0,5%. Päivällinen: Кальве Майонез Легкий, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Русское Море Горбуша Запеченная , Тыква. lisää...
|
|
21 - 40 (49)
 Kommentit
Какая Умничка, красотка💕какой это колоссальный труд над собой, не все поймут. Держитесь, не возвращайтесь назад!!!
13 loka 22 jäseneltä: Elenia67
|
просто вау!! 🥰 начать - самое трудное, потом кайф от процесса и новой себя 👍🤗
13 loka 22 jäseneltä: КомпроMiss
|
Danija300 нет, я на подсчёте кк, год почти особо не считаю, вес скачет, но не критично
13 loka 22 jäseneltä: lyubahka1991
|
Litviva на всех фотках я))))
13 loka 22 jäseneltä: lyubahka1991
|
Молодец!! Мне нравится новая стрижка и цвет волос , просто супер 💥💥💥
13 loka 22 jäseneltä: elenadudakova
|
Всем спасибо за комментарии 😍 конечно как и многим мне и самой порой нужна мотивация и вдохновение! Если честно калории не считала больше года, иногда начинала и бросала быстро! Но там уже питание больше интуитивное, ну и конечно как без загулов... За лето набрала 8 кг, но там тяжёлая работа, ужасный график дали своё...сейчас третью неделю в строю... Хочу к нг 70 кг, кто знает, вдруг получится
13 loka 22 jäseneltä: lyubahka1991
|
13 loka 22 jäseneltä: Натали3087
|
13 loka 22 jäseneltä: born__happy
|
супер, вы большая молодец) а я борюсь с собой) удалось сбросить 10, хочу ещё 15 кг нг)
13 loka 22 jäseneltä: natasavi1989
|
Здравствуйте! Результат супер🔥👍
Подскажите пожалуйста на сколько калорий вы кушали когда вес дошёл до 100кг и потом снижался дальше?
13 loka 22 jäseneltä: AvoKet
|
13 loka 22 jäseneltä: Krevetka*
|
глядя на такие фото, хочется спросить, как можно было нажрать 1,5 центнера?
13 loka 22 jäseneltä: svetlana.svetla
|
13 loka 22 jäseneltä: svetlo6262
|
Прекрасный результат! Мотивирующий коллаж 👍🏼
13 loka 22 jäseneltä: GoldMun
|
Вот это да! Кардинальное изменение! Вы только питание меняли, или ещё упражнения делали?
13 loka 22 jäseneltä: dariamaslacova
|
13 loka 22 jäseneltä: сельская
|
Питалась всегда в среднем 1400-1500 кк
13 loka 22 jäseneltä: lyubahka1991
|
dariamaslacova по началу только питание, спустя месяц ежедневные прогулки по 7-10 километров, через три месяца добавила ещё упражнения в зале... ничего сверхъестественного)))) получается вес я скинула за 10 месяцев 67 кг
13 loka 22 jäseneltä: lyubahka1991
|
какие уроды здесь сидят, как нажрать 1,5 центнера, в жизни такое бывает, что не приведи Бог вам столкнуться. и все по разному реагируют на ситуацию. Автору низкий поклон за то, что всех мотивируете, просто умничка!
13 loka 22 jäseneltä: pivic1
|
pivic1 спасибо за поддержку! Да факторов очень много... Но не будем о грустном)))) буду рада если кому то хоть немного помогу мотивацией ))) хотя до идеала ещё далеко)))
13 loka 22 jäseneltä: lyubahka1991
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lyubahka1991
|