месяц отдыха в Абхазии, дало прирост в весе, теперь нужно по новой худеть что я нарушила? распорядок приему пищи алкоголь, это всегда излишки каллорий орехи и сладости, это тоже каллорий активность была в виде танцев, плавания в море, но видать не достаточно сейчас дома заболела, организм почему то отреагировал на смену климата снижением иммунитета, не справился с окружающими бактериями, заболело горло, начался гнойный насморк сейчас перешла на сбалансированное питание, белок, и 🥗 салат но сбросить 5 кг это полгода надо, чтобы без вреда здоровью, по тихонько убрать жир, и поднять мышцы жир как известно очень лёгкий, а мышцы тяжёлые, а вес мне нужно в пределах нормы 50 кг , больше не хочу, не смотрится, набрать всегда легко, только начнёшь есть все подряд и пожалуйста, вес в плюсе, размер тоже надо сделать замеры, боюсь даже смотреть моя мечта о талии в 60-65 см, наверное опять ушла в мечты но главное начало: цели прописаны ( вес <50 кг; талия <65 см). и пора начать активно занимается спортом, пора, хватить лениться, постель должна быть только для сна, а не для сидения на диване 💪💪💪💪
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 81,97g | Prot: 97,07g | Hh: 36,35g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Грецкие Орехи, Фундук Фундук. Lounas: Помидоры, Курица Вареная. Päivällinen: Lindt Горький Шоколад 85%. Välipalat/Muut: Шишкин Лес Вода Питьевая. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|