Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 42,32g | Prot: 172,80g | Hh: 158,58g.
Aamiainen: Bananas, Red Tractor Foods Instant Oats, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Musashi 100% Whey Protein, Sunny Queen 100% Egg White. Lounas: Simsons Pantry High Protein Low Carb Wraps, Coles Tuna Chunks in Springwater, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Basmati Rice (Cooked), Sweet Potato , Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: The Natural Confectionary Co. Snakes, Mayver's Crunchy Peanut Butter, SunRice Original Thick Rice Cakes, Woolworths Butter Flavoured Popcorn, Musashi 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|