Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 90,96g | Prot: 62,69g | Hh: 190,58g.
Aamiainen: Cimol, Melon, Singkong Goreng, Ubi Goreng. Lounas: HiLo Swiss Chocolate, Singkong Goreng, Tahu, Telur Rebus, Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Päivällinen: Indomaret Kacang Mete Rasa Madu. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|