|
F: 13,5%
W: 67,7%
M: 89,1%
1592 kcal
Geht ja noch! :)
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2015:
|
2062 kcal
|
Rasva: 59,46g | Prot: 90,48g | Hh: 294,59g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Marmelade. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Putengeschnetzeltes, Vollkornnudeln (Gekocht), Gut & Günstig Delikatess Metzgerschinken, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Päivällinen: Pinienkerne, Knusperone Kernige Haferflocken, Tzatziki, Erdbeeren. Välipalat/Muut: REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Erdbeeren, Banane, Mandarine, Apfel, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|