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대략 547kcal 점심식사를 10시 30분에 해서 집에 퇴근하자마자 배가 엄청 고팠다😣 그래서 일하면서 저녁식사 시간을 학수고대하였다🗨️ 주말에 치팅할 생각을하니 매우 행복하다. 경제적 자유를 얻어서 플레이팅도 예쁘게 하며 매일의 식사를 기대하고 싶다☺️
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1682 kcal
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Rasva: 56,54g | Prot: 49,06g | Hh: 246,80g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 청정원 옛날소시지, 김밥천국 김밥. Päivällinen: 찐단호박, 상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. lisää...
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1754 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 3 tuntia, Ruokaostokset - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
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