Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 41,65g | Prot: 118,20g | Hh: 168,02g.
Aamiainen: Suco de Laranja Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Jasmine Wrap Espinafre. Aamiaisen jälkeen: Milho em Espiga com Manteiga. Lounas: Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Peito de Frango, Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Feijão Preto Cozido. Lounaan jälkeen: Banana, Quaker Aveia Orgânica Integral, Ovo. Päivällinen: Fast Temaki Sashimi de Salmão. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bruno_donegatti
|