Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 39,26g | Prot: 70,26g | Hh: 49,04g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Aviação Manteiga com Sal, Café, Camponesa Creme de Leite, Vale do Sol Pão Integral com 16 Grãos. Lounas: Rabanetes, Manteiga (com Sal), Repolho Verde, Tomates Vermelhos, Alface, Liza Molho para Salada Rosé, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Farinha Aveia, Tomates, Páprica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Psyllium, Orégano. Välipalat/Muut: Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Hortifruti Melão Amarelo. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|