|
блин, оказывается я меньше вешу, обидно. хочу до 55 мышцами набрать 😋
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 63,49g | Hh: 210,23g.
Aamiainen: Окей Компот из Груш, Пицца Домашняя. Päivällinen: Томин Хлеб Булочки с Отрубями, Колбаса Докторская, Старково Мясо Индейки в Собственном Соку, Soba Гречневая Лапша, Свит Лайф Покофейничаем, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Рот Фронт Птичье Молоко, Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
вы перестали вести тг канал, чтобы не циклиться на питании, но теперь ведёте фс?
14 loka 22 jäseneltä: хиккаречка
|
хиккаречка Я сюда просто вес вписываю для набора. А взвешиваюсь максимум раз в неделю, ничего больше)
15 loka 22 jäseneltä: And _ Podkatin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - And _ Podkatin
|