Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2022
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 40,83g | Prot: 95,84g | Hh: 173,56g.
Aamiainen: Mel, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Lounas: Couve Manteiga Crua, Tomates, Galinhada. Päivällinen: Pepino Japonês, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Salada de Folhas, Carne do Peito de Frango, Bimbo Rap10 Fit, Banana Prata. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ju Martinso
|