|
55.4
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 49,69g | Prot: 82,67g | Hh: 110,79g.
Aamiainen: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Kellogg's Special K, Sütlü Kahve. Lounas: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Muratbey Kaskaval Peyniri, Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Päivällinen: Tavuk Bage Eti ve Derisi, Pırasa, Torku Tam Yağlı Yoğurt. Välipalat/Muut: Mis Gunluk Sut, Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Danone Cikolatali Sut. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 46 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|