|
bener2 gk niat diet, kok malah turun sih kal 1800-2100.
jln super santai, wo seminggu 2x 15menit aja
#bumil4bln
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 97,92g | Prot: 96,79g | Hh: 218,33g.
Aamiainen: Uleg Sambal Pedas, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Asin, Kuning Telur Matang, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca. Lounas: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Uleg Sambal Pedas, Telur Dadar, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Tango Waffle Choco Hazelnut, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|