Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2022
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2969 kcal
|
Rasva: 88,86g | Prot: 150,29g | Hh: 393,08g.
Aamiainen: Caldo de Pescado, Papa Cocida, Trucha. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Aguadito de Pollo, Papa Cocida, Arroz Blanco Cocido, Pescado Frito. Päivällinen: Pan de Pita, Sánduche de Pollo con Queso, Lechuga y Tomate en Pan de Pita. Välipalat/Muut: Mangos, Plátano, Pastel de Manzana (una Corteza). lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - lizbetjenny
|