Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2022
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 54,42g | Prot: 57,72g | Hh: 144,10g.
Aamiainen: Jagung Rebus. Lounas: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Kerang, Nasi Putih. Päivällinen: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Hoka Hoka Bento Salad. Välipalat/Muut: Keripik Tempe, Asinan, Brownies, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
1319 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|