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F: 13,2%
W: 67,8%
M: 89,1%
1587 kcal
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61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2015:
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2315 kcal
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Rasva: 78,67g | Prot: 131,77g | Hh: 284,31g.
Aamiainen: Marmelade, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs. Lounas: Pizzabrötchen, Griechischer Salat. Päivällinen: Pinienkerne, Gemischter Salat mit Dressing, Vollkornnudeln (Gekocht), Putengeschnetzeltes. Välipalat/Muut: Marmelade, REWE Speisequark Magerstufe, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Birnen. lisää...
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2172 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
wieso will man denn als mann mit 1,73m 61kg wiegen???
17 maalis 15 jäseneltä: takistylla
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Das ist eine wirklich gute Frage! Ganz wichtig sind die verwendeten 3 Fragezeichen, die die Brisanz noch unterstreichen.😉👍😃
17 maalis 15 jäseneltä: Everlost
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Nach diesem komischen BMI bist Du an der Grenze zum Übergewicht. Was eindeutig falsch ist. Aber wenn Du Dich so wohl fühlst, bitte schön. Aber als Beispiel für ideale Körpergewicht würde ich Dich nicht heranziehen. Es sei denn fährst Radrennen, läufst Marathon oder betreibst Ruder/Kanusport.
17 maalis 15 jäseneltä: Radl-Freak
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Ein weiterer toller, da spektakulärer Kommentar!👍😃 Absolut wertvolle Aussage, die einen enorm weiterbringt...😵
17 maalis 15 jäseneltä: Everlost
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Lass dich nicht aus dem Konzept bringen, Everlost . Ich sehe ein Foto. Kein Fett. Definierte Muskulatur. Noch Fragen? ; -) ... wenn man Marathon läuft? Herrje ... ich bin zu fett :-O
17 maalis 15 jäseneltä: Cocktailnase
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@ radl-freak::: wieso an der grenze zum übergewicht...? hääääääää??? missverstehe ich hier irgendetwas? ----@everlost::: immer schön cool bleiben...! :) die sonne scheint, die vögel zwitschern... was gibts entspannenderes als der ankommende frühling...?! :D liebe grüüüße :)
17 maalis 15 jäseneltä: Katyvettchen
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Bei 1,73 m und 61 kg ist er eher an der Grenze zum Unter- als zum Übergewicht... verstehe das auch grad nicht... das Wichtigste ist doch eh, dass man sich wohl und fit fühlt und nicht, welchen BMI man hat oder ob man auf das Gramm genau irgendeinem Ideal entspricht... genießt die Sonne! 😉
17 maalis 15 jäseneltä: Viviace
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Jupp Sonne genießen! :) War 16 km Fahrrad fahren bei schönstem Wetter. Zwischendurch dann noch ein bisschen Krafttraining gemacht...
17 maalis 15 jäseneltä: Everlost
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20 maalis 15 jäseneltä: takistylla
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