Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2022
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 33,49g | Prot: 77,59g | Hh: 155,17g.
Aamiainen: Colun Queso Gouda Laminado, Café, Sopraval Pechuga de Pavo Acaramelada, Castaño Pan Pita Multigrano. Lounas: Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Miel, Mostaza, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas). Päivällinen: Sopraval Pechuga de Pavo Acaramelada, Colun Queso Gouda Laminado, Ideal Pan Pita Integral. Välipalat/Muut: Casabe, Kellogg's Corn Flakes, Cambur. lisää...
|
|
340 kcal
|
Harjoitus:
piernas gluteos y abdomen - 59 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|