Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2022
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 73,03g | Prot: 80,42g | Hh: 212,05g.
Aamiainen: Диетмарка Хлебцы Хрустящие Гречневые, Пангасиус, Рис Вареный, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток. Lounas: Kerakur Джем Инжир, Chikalab Молочный Протеиновый Шоколад, Grow Food Запеченые Овощи. Päivällinen: Фундук , Яблоки, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Свекла Вареная, SPAR Овощная Нарезка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Фундук Фундук, Груша. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Приготовленная Морковь. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 31 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - radmiladmitrievna
|