Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2022
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 75,35g | Prot: 118,41g | Hh: 165,13g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Яблочное Пюре Несладкое, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Смешанные Орехи, Лакомо Сливки 10%. Lounas: Творог (Обезжиренный), Уха из Семги, Геркулес Хлеб, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Перловка, Русское Море Скумбрия Горячего Копчения, Салат Овощной, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil . Välipalat/Muut: SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Пятерочка Яблоко Сезонное, Геркулес Хлеб с Отрубями, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Zero Низкокалорийный Конфитюр. lisää...
|
|
160 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 35 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksu_dugan
|